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各年龄阶段儿童的保健要点-保育员知识学习

来源:保育员培训中心 更新时间:2018-07-31 09:44 浏览次数:
儿童体格锻炼的方法 儿童体格锻炼有助于增强儿童体质、提高抗病能力、促进生长发育及培养小儿良好的品质。 儿童体格锻炼的基本原则:...

儿童体格锻炼的基本原则:

 

1.要循序渐进。

2.要持之以恒。

3.要结合年龄,注意个体差异。

4.要有营养及合理生活作保证。

5.要有准备和整理活动。

6.要仔细观察儿童对锻炼的反映。

儿童体格锻炼的方法

 

在保育员培训内容中,主要是利用自然条件进行锻炼以及结合日常生活进行锻炼。

1.利用自然条件进行体格锻炼

 

(1)日光。晒太阳时要注意使皮肤直接接触阳光,如果没有条件去户外,在室内打开窗户也可以。晒太阳的时间每天大约1~2小时,夏季在上午9时之前,下午4时之后为宜,以散射光、反射光为好,避免直射。因此,应尽量选择在树荫下进行,避免太阳直射头部,并注意保护眼睛。冬季选择在上午9时到下午4时之间为宜。

(2)空气。空气锻炼主要是利用冷空气与皮肤表面、呼吸道粘膜之间的温度差,使呼吸道得到刺激,达到增强体质的作用。采取室内外活动交替,冬春季也要保证一定的户外活动,以得到新鲜、含氧充分的空气,并接受冷空气的刺激。户外活动时间应逐渐加长,知道大约每天2小时,分上、下午两次。夏季尽量安排在阴凉地方,如树阴下进行,冬天天气过于寒冷时可在室内开窗进行。

(3)。水的锻炼主要是利用水温和皮肤表面的温度差进行,以增强对外界冷、热气温的适应能力,提高皮肤的抵抗能力。

1)嬉水、游泳是利用水进行锻炼的好方法,除了水温、水压的刺激,孩子全身的肌肉、骨骼都能得到充分的锻炼,可促进体格的生长。生后几天的孩子就可以进行游泳锻炼了,水温掌握在35℃左右,时间由1~2分钟逐渐延长到30分钟左右。涉水嬉水时,水深在20~25cm,而嬉水游戏时,水深以平小儿腰部为宜。

2)可采用冷水洗脸、洗手的方法,一般先从夏季开始,逐渐到春秋季坚持下去,并养成习惯。冬季天气过于寒冷时,可用温水,洗后立即用毛巾擦干。

3)冷水摩擦是利用水进行锻炼中刺激最温和的一种。经过1~2周的干擦期,逐渐过渡到湿擦期,每次摩擦时间为1分钟左右,湿擦后用干毛巾擦干皮肤。湿擦适用于1岁以上的儿童,水温由开始的35℃左右逐渐降低,保持在25℃上下。

2.结合日常生活进行体格锻炼

 

(1)穿着。在日常生活中衣着要适宜,宜穿着棉质布料服装,以保证皮肤的正常排泄;款式应稍宽大、轻便,同时避免件数过多,使衣服里外空气流通,皮肤适应外界气候的变化而得到锻炼。

(2)睡眠。提倡开窗睡眠。保持室内空气流通、新鲜,使儿童得到充足的氧气,能促使其尽快入睡,并且睡眠深沉;睡眠时,儿童因呼吸道寒冷而新鲜的空气,使呼吸道得到刺激,增强了呼吸道的抵抗力;同时,空气的流通减少了室内空气的污染,从而降低了呼吸道疾病的感染率。

(3)沐浴。洗澡时,除了水温和体温之间的差异,还有水流对机体的刺激,以及对皮肤的抚触和按摩,都能使儿童得到锻炼,不仅能促进儿童体格生长,还可使其心情愉悦,保持生长发育良好,增强机体抵抗力。夏季时每天洗澡1~2次,冬春季至少2~3天洗澡一次。

(4)户外活动。户外的新鲜空气可使儿童精神舒畅,呼吸变慢变深,呼吸功能增强。同时,户外活动可以增强儿童食欲,促进其体格生长。户外活动时接受日光照射,还可以刺激骨髓造血及增强骨骼的钙化。

(5)体操。婴儿保健操可以促进儿童基本动作的发展,分为婴儿被动操(2~6个月)和婴儿主被动操(7~12月);幼儿体操可以儿童动作的灵敏性、协调性,分为竹竿操(1~2岁)和幼儿模仿操(1.5~2.5岁)。

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