保育员如何帮助幼儿建立“情绪调节中的身体放松技巧”

来源：保育员培训中心更新时间：2025-06-11 08:20 浏览次数：次

目标：帮助孩子掌握简单有效的情绪调节方法，特别是在紧张、生气、害怕时能够快速恢复平静。 1. 呼吸训练小游戏教孩子做吹蜡烛呼吸法泡泡呼吸法，每天固定时间练习，让他们在情绪波动时能主动运用。 2. 身体扫描放松练习引导孩子闭眼从头到脚检查身体各部...

目标：

帮助孩子掌握简单有效的情绪调节方法，特别是在紧张、生气、害怕时能够快速恢复平静。

1. 呼吸训练小游戏

教孩子做“吹蜡烛呼吸法”“泡泡呼吸法”，每天固定时间练习，让他们在情绪波动时能主动运用。

2. 身体扫描放松练习

引导孩子闭眼从头到脚检查身体各部位是否紧张，并尝试放松，如“现在你的肩膀是不是很紧？试着放下。”

3. 放松角落设置

在教室设立一个安静、温馨的“放松角”，放置轻柔音乐、安抚玩具、呼吸图示等，供孩子自主进入调节情绪。

4. 家庭情绪调节建议

建议家长在家也使用类似方法，如睡前做“深呼吸放松操”，帮助孩子形成稳定的情绪调节习惯。