保育员如何构建支持系统

不要独自硬撑。

你可以：

• 和信任的同事组成“情绪互助小组”，每周10分钟聊聊压力；
• 参加园所的心理支持活动，或线上同行社群；
• 向管理者提出合理需求：“能否调整午休轮岗，让我有完整休息？”

你不是孤岛。
寻求支持，是勇气，不是软弱。