1.雪梨百合润肺汤
质料：雪梨1个百合若干片枸杞10粒。
做法：将雪梨块和百合放入锅中，倒入清水，大火煮开后，撇去汤面的浮沫。然后盖上锅盖，露一条小缝，调成小火，煮20分钟后，放入洗净的枸杞，再煮2分钟。
功效：雪梨生津润燥，清热化痰。百合，去火，润肺和安神。汤中的雪梨和百合可以食用，小婴儿滤汁饮用，较大宝宝加少许冰糖食用。
2. 银耳莲子百合排骨汤
质料：莲子、银耳、百合、排骨
做法：1、莲子、银耳、百合都用温水泡发，清洗干净；2、排骨洗净，放进砂锅加清水烧开，撇去浮沫，加莲子和银耳转小火煲90分钟。
功效：莲子有很好的平静安眠作用；百合对神经虚弱、病后体虚的恢复有帮助，尤其是对支气管炎有显明疗效；银耳有滋阴美容的作用，常吃能够进步人体免疫力。


3.猪血菠菜汤
质料：菠菜3棵，猪血100克、葱段10克，盐、香油各适量。
做法：1.锅置火上，放入适量香油，炒香葱段后放入适量开水，大火煮开。2.将猪血放入锅中，煮至水再次滚沸，加入菠菜段、盐，离火。(菠菜可提前用开水焯下)
功效：对补血、明目、润燥、清肺都有益处，尤其能增补体内铁质含量。此外，猪血菠菜汤还能有用地缓解便秘哟。


4. 黑木耳大枣粥
质料：黑木耳30克，粳米100克，大枣数枚，冰糖适量。
做法：先将木耳用凉清水浸泡半天，捞出洗净与粳米，大枣同煮为稀粥，加入冰糖，糖化即成。假如婴儿食用，可将木耳切碎，大枣去核，去皮，以方便食用。
功效：黑木耳有养血、止血、润燥、清肺作用，其铁含量比动物性食品中最高的猪肝高出五倍，比菠菜高三十倍。

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